Når frygten tager mere plads, end du ønsker
Du ved måske godt, at det, du er bange for, ikke nødvendigvis er farligt. Alligevel reagerer kroppen, som om det er.
Det kan være bestemte dyr, højder, flyvning, tandlægen, nåle eller andre situationer, som vækker en stærk frygt.
Måske undgår du det helt. Måske kommer du igennem det, men med stor uro før og under.
En fobi handler derfor ikke kun om det, du er bange for. Den kan også begynde at påvirke de valg, du træffer, og det liv, du gerne vil leve.
Kroppen reagerer, før du når at tænke dig om
Ved en fobi kan reaktionen komme meget hurtigt. Måske stiger pulsen, vejrtrækningen ændrer sig, kroppen spænder op, eller du får en stærk trang til at komme væk.
Selvom du godt ved, at situationen ikke nødvendigvis er farlig, kan kroppen reagere, som om den er.
Det er netop noget af det særlige ved en fobi. Du kan ikke altid tænke dig ud af en reaktion, der allerede er sat i gang.
Derfor handler arbejdet heller ikke bare om at overbevise dig selv om, at der ikke er noget at være bange for.
Hvordan arbejder vi med fobien?
En fobi kan være meget konkret, men det betyder ikke, at alle skal arbejde med den på samme måde.
Vi begynder med at undersøge, hvad der sker i dig, når frygten bliver aktiveret. Hvad mærker du i kroppen, hvilke tanker kommer, og hvad får du lyst til at gøre?
Når vi forstår reaktionen bedre, kan vi arbejde med, at kroppen ikke behøver gå i alarm på samme måde, når du møder det, du frygter.
Hypnose kan også være en del af arbejdet med fobier. Her arbejder vi med de automatiske reaktioner og forestillinger, som kan være svære at ændre alene ved at tænke anderledes.
Du behøver ikke lade frygten bestemme
Måske har du levet med din fobi længe og fundet måder at undgå det, du er bange for. Måske er den først for nylig begyndt at begrænse dig.
Du behøver ikke vide, hvorfor frygten er opstået, eller hvordan du skal komme af med den, før du tager kontakt.
Vi kan begynde med at undersøge, hvad der sker i dig, når frygten tager over.