Naturterapi - Når naturen hjælper dig med at mærke dig selv
Nogle gange kan det være svært at tale om det, der foregår indeni. Måske ved du ikke helt, hvad du føler, eller måske har du gennem livet lært at holde dine følelser på afstand.
Når vi flytter samtalen ud i naturen, behøver alt ikke handle direkte om dig. Vi kan gå sammen, stoppe op og være opmærksomme på det, vi oplever omkring os.
Naturen giver os noget at være fælles om. Det kan gøre det lettere at nærme sig tanker, følelser og kropslige fornemmelser, som ellers kan være svære at få kontakt med.
Når det er svært at mærke sig selv
Nogle mennesker har gennem livet lært at være stærke, tage ansvar og holde følelserne på afstand. Måske har det været nødvendigt for at komme igennem svære perioder.
Men det, der engang beskyttede dig, kan senere gøre det svært at mærke, hvad du egentlig føler, har brug for eller ønsker med dit liv.
Når vi arbejder i naturen, behøver vi ikke hele tiden sidde over for hinanden og tale om det, der er svært.
Vi kan gå sammen, stoppe op og lade opmærksomheden falde på noget omkring os. Det kan være et træ, vandet, vinden eller noget helt andet, som vækker din nysgerrighed.
Nogle gange kan det, vi oplever i naturen, give os en anden vej ind til det, der foregår indeni.
Måske opdager du en kropslig fornemmelse, en følelse eller en tanke, du ikke tidligere har været opmærksom på.
Vi undersøger det sammen, uden at du skal præstere noget eller finde de rigtige svar.
Det handler ikke om at fjerne dit forsvar, men om at forstå, hvad det har beskyttet dig imod, og gradvist skabe mulighed for at mærke mere af dig selv.
Når følelserne er svære at sætte ord på
Nogle gange kan vi bruge naturen til at give vores følelser et konkret udtryk. En sten kan eksempelvis blive et sted, hvor vi symbolsk lægger noget af den vrede eller frustration, vi bærer rundt på.
Det handler ikke om at få følelsen til at forsvinde, men om at turde mærke den, undersøge den og forstå, hvad den fortæller dig.
At finde sin egen vej
Når du begynder at mærke dig selv, kan du også begynde at opdage, hvad der egentlig betyder noget for dig.
Måske bliver du mere opmærksom på dine egne behov, dine grænser og de mønstre, du har levet med i mange år. Måske begynder du at forstå, hvorfor du reagerer, som du gør, og hvad du gerne vil gøre anderledes.
Forandring handler ikke nødvendigvis om at blive et andet menneske. Det kan lige så meget handle om at finde tilbage til sider af dig selv, som du har mistet kontakten til.
I naturterapien arbejder vi med at skabe en større forståelse af dig selv, så du gradvist får mulighed for at træffe valg, der føles rigtige for dig.
Du behøver ikke vide, hvor du skal hen, før vi begynder.
Nogle gange starter en ny retning med, at du stopper op og mærker, hvor du er lige nu.
Skal vi tage den første samtale?
Vi kan begynde med en gratis og uforpligtende forsamtale, hvor vi taler om, hvad du står med, og om naturterapi kunne være noget for dig.