Når sanserne får lov til at vise vej
Vi bruger meget af vores tid på at tænke, planlægge og få hverdagen til at fungere.
Et sansebad inviterer dig til noget andet.
Her sænker vi tempoet og retter opmærksomheden mod det, du kan se, høre, dufte og mærke omkring dig. Naturen bliver ikke bare noget, vi går igennem, men noget vi stopper op og oplever.
Du skal ikke præstere noget eller være god til at finde ro. Du bliver guidet gennem enkle sanseøvelser og får tid til at være med det, du oplever.
Nogle gange opdager vi mere, når vi holder op med at lede efter noget bestemt.
Hvad er et sansebad?
Et sansebad er en guidet oplevelse i naturen, hvor vi sænker tempoet og giver sanserne mere plads.
I stedet for at gå gennem naturen for at komme et bestemt sted hen, stopper vi op og retter opmærksomheden mod det, der allerede er omkring os.
Det kan være lyden af vinden i træerne, temperaturen mod huden, duften fra skovbunden, farverne omkring os eller følelsen af jorden under fødderne.
Undervejs guider jeg dig gennem forskellige sanseøvelser. Nogle foregår i bevægelse, andre i stilhed eller siddende et sted i naturen.
Der er ikke noget bestemt, du skal mærke eller opleve. Sansebadet handler først og fremmest om at give kroppen og opmærksomheden mulighed for at være til stede i det, der sker lige nu.
Det handler ikke om at nå et mål i naturen. Det handler om at være i den.
